Web sitemize hoşgeldiniz, 30 Ekim 2017

Anasayfa > Diyet > Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Yaza adım adım yaklaştıkça, zayıflama arzusu, zayıflamak için yapılması gerekenler gibi sorular akılları kurcalamakta, zayıflamak için diyet listeleri araştırılmaya başlanmaktadır. Temel de yatan iradenizi kullanmak zayıflamak için ilk adımı atmaktır. Kaldı ki düzenli beslenme ve hafif egzersizler ile yaşam standartınızı sabit bir hale getirdikten sonra kilo vermek kaçınılmazdır.

Sıklıkla uygulanan diyetlerden ziyade beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek daha sağlıklı olandır.

Şayet uzman desteği alabilecek maddi imkanım ya da zamanım yok diyorsanız, sizler için örneklerimizi okuyunuz.

Hedefiniz 20 kilo ise örneğin, gözünüzde büyütmemek adına 2şer 3er kilo ile ufak hedeflerle başlayın. Amaca ulaştıkça kamçılanacak, hedefi gözünüze büyütmeyeceksiniz.

Daha önce yediğiniz bir şeyi artık yiyemiyor iseniz, kendinizi daha önce yedin nasılsa diye rahatlatıp, yediğiniz şeylerden ötürü giyemediğiniz kıyafetlerinizi düşünün, düşündükçe yine hedefe doğru kamçılanacaksınız.

Kilo vermek demek, ya da kilo vermek istemek beyinde fikren açlık duygusu ile örtüşmektedir, oysa ki zararli, kalorili yiyecekler harici her şey yemek demek, ve de miktarında tüketmek demektir.

Alışveriş sitelerinde ki istediğiniz kıyafetleri giyen muazzam fizikli kadınlara baktıkça yemek yeme arzunuz azalacak, diyetinizi aksatmayacaksınız.

Öğün atlamayın, metabolizmanızı yavaşlatmayın. Metabolizma hızlandırma yolları için tıklayın.

http://www.ciltonik.com/metabolizma-hizlandirma-yollari/

Yine en önemlilerinden biri sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin, günlük su ihtiyacınız minumum 2 litre olmakla beraber, 2 fincan yeşil çay ve meyve çayları tüketin. (şekersiz)

Vücuttan ödem atma yolları için tıklayın.

http://www.ciltonik.com/vucuttan-odem-atma-yollari/

Peki ne yemeli, ya da içmeli nelerle beslenmeliyiz?

Diyet yapmak için, http://www.ciltonik.com/diyetyapmak-icin-oneriler/ tıklayın.

Peki hem kilo vermek hem de yağ yakarak kilo vermek istiyor iseniz,

http://www.ciltonik.com/yag-yakici-diyet/

http://www.ciltonik.com/yag-yakici-bitkisel-cozumler/

Düzenli uyku ile vücut saatinizi muhafaza edin.

Güçten düşmeyin, kas kaybetmeyin. http://www.ciltonik.com/bagisiklik-sistemini-guclendirme-yollari/

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz