27 Ağustos 2014

Kışa özel muhteşem bir diyet listesi

Kış aylarının yaklaşmasıyla hareketsiz bir yaşam sizi beklemektedir. Hal böyle olunca kilo almak kaçınılmaz oluyor. Sizi kış aylarında bile formunuzu koruyacak muhteşem bir diyet listesini sizlerle buluşturuyoruz.

Kışa özel muhteşem bir diyet listesi

Erkek olsun bayan olsun fazla kilolar her ikisinin ortak kâbusudur. Kimse fazla kilolarından mutlu olmaz ve ya hoşnut olmayacaktır. Bu yüzden hele de hareketsiz bir yaşam tarzınız var ise sizin için en ideali diyet listelerine başvurmak olacaktır. Diyet listesi tercih ederken yapılan en sık hata bünyeye kişiye özel diyet listesi tercihi yapmamaktır. Bu oldukça sık yapılan bir hatadır bu nokta da uzman bir diyetisyene giderek kendinize özel diyet listelerinden yararlanmanızı öneririz. Ama şimdi sizlere önereceğimiz muhteşem diyet listesi her kesime hitap eden oldukça ekli bir listedir. Etkisini göreceğinizden emin olabilirsiniz. Özellikle kış aylarıyla genelde daha hareketsiz olmaya başlar insan evden çıkmaz daha çok oturmakla zaman ayırır e hal böyle olunca fazla kilolarında ardı ardı kesilmeden kilo problemi meydana gelebilmektedir. Bu yüzden sizi kışın bu soğuk günlerinde formunuzu korumaya yardımcı muhteşem kış diyetini sizlerle buluşturuyoruz.

Kış diyeti yemek listesi

1.Gün

Sabah: 1 adet suda yumurta,1 dilim siyah ekmek, 1fincan şekersiz çaykış diyeti 1

Öğle: 1 Adet salatalık, 1 kâse yoğurt, 1 dilim siyah ekmek

Ara öğün: 1 adet dilediğiniz meyve

Akşam: 1 porsiyon brokoli, 1 kâse sebze çorbası, 2 dilim karpuz

2.Gün

kış diyeti 4Sabah: 1 dilim kızartılmış siyah ekmek, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 4 dilim salam

Öğle:1 adet haşlanmış tavuk budu, 1 kâse ezogelin çorba

Ara öğün: 1 adet dilediğiniz meyve

Akşam: 1 Kâse şehriye çorbası,1 porsiyon taze haşlanmış karnabahar

3.Gün

Sabah:150 gram beyaz peynir, 4 dilim salatalık, 1 fincan şekersiz çay,1 dilim siyah ekmekkış diyeti 5

Öğle: 1 porsiyon salata, 3 dilim ızgara köfte

Ara öğün: 1 adet dilediğiniz bir meyve

Akşam: 1 porsiyon pirinç pilavı, 1 porsiyon biftek, 1 porsiyon salata

4.Gün

kış diyeti 2Sabah:1 dilim kızarmış siyah ekmek, 4 tane zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz çay

Öğle: 1 kâse sebze çorbası,1 porsiyon salata, yarım porsiyon pilav

Ara öğün: 1 adet dilediğiniz bir meyve

Akşam: 3 adet ızgara köfte, 1 porsiyon haşlanmış köfte, 1 kâse yağsız köy yoğurdu

5.Gün

Sabah:1 dilim siyah ekmek,1 bardak vişne suyu, 150 gram yağsız beyaz peynir,1 adet domateskış diyeti 3

Öğle: 1 adet tavuk budu haşlanmış, 1porsiyon salata, yarım porsiyon makarna

Ara öğün: 1 adet dilediğiniz meyve

Akşam: 1 porsiyon limon soslu karnabahar, 3 adet haşlanmış sosis

Etiketler:

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ