Web sitemize hoşgeldiniz, 01 Kasım 2019

Anasayfa > Diyet > Kilo Almanın Yolları

Kilo Almanın Yolları

Kilo Almanın Yolları

Kilo vermek, kilo vermek istemek kadar kilo almak ve kilo almak istemekte kişinin bedeninden doğal bir beklentisidir. Her ne kadar düzenli besleniyorum, yiyorum yiyorum kilo alamıyorum deseniz de bir şeyler bir noktada eksik kalabilir. Bu sebeple yazımızı dikkatli okuyun…

Yetersiz beslenme, beslenme aralıklarında uzun boşluklar ve bazen de yeme bozukluğuna mensup hastalıklar (anoreksiya, nervoza, bulimia) gibi kilo alamamanıza sebep olabilir. Peki uzman bir doktora ihtiyaç harici neler yapılabilinir?

Sağlıksız besinler yiyip kilo almak olmasınız niyetiniz, örneğin işe karbonhidrat miktarını arttırarak başlayabilirsiniz, ekmek, makarna gibi besinleri her zaman yediğinizde fazla tüketin.

Kuruyemiş gibi hem besin değeri yüksek hem de kalorisi yüksek gıdaları  fazlaca tüketebilirsiniz.

Öğün sayınızı arttırın, kahvatınızı atlamayın ve her gün muhakkak 1 adet yumurta yiyin.

100220151415138533391_2Yoğurt, süt, peynir gibi mayalı ve protein değeri yüksek besinleri günlük yoğun miktarda mutlaka tüketin.

Çay, kahve iştahınızı mutlaka azaltır, içecekseniz de kilo almak için şekersiz içmeyin.

Sağlıklı kilo almanın yolları denilince akla gelenlerden biri de bal, pekmez, tahin gibi yüksek kalorili besinlerin bol tüketilmesinidir.

kilo alma ilaçları, ya da piyasada satılan kilo alma tabletleri gibi ürünler sağlıklı olmamakla beraber, doğal kilo alma yöntemi evinizde kolayca ulaşabileceğiniz besinlerden geçer.

çikolata alımınızı arttırabilirsiniz, hem seratonin salgınızla mutlu olup hem de kilo alma arzunuza bir adım daha yaklaşmış olursunuz.

et, balık, tavuk gibi besinleri asla öğünlerinizde ihmal etmeyin, aldığınız kiloları sağlıkla, yağdan değil kastan almanıza da yardımcı olursunuz.

Kilo ilgili diğer önerilerimize buradan ulaşabilirsiniz.

http://www.ciltonik.com/cilde-faydali-besinler-nelerdir/

http://www.ciltonik.com/diyetyapmak-icin-oneriler/

http://www.ciltonik.com/zayiflatan-yiyecekler-nelerdir/

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

maltepe escort