Web sitemize hoşgeldiniz, 02 Aralık 2018

Anasayfa > Diyet > Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Kişiye özgü bir çok yöntem geliştirilebilinir. Bir çok konu da olduğu gibi hızlı kilo verme denince akla gelen yöntemlerden ilki aslında bu işi gerçekten yapabileceğinize inanarak yola çıkmak, harfiyen olamasa da malum diyet listelerin büyük çoğunluğuna uyabilme iradesini gösterebilmektir.

Hızlı kilo verme yöntemlerine adım atarken kas kaybetmemeye ve vücudun ihtiyacından fazla su kaybetmemeye özen gösterin. Peki, bu nasıl olur?

Akşam yemeklerinizi uyumanıza yakın değil, her zaman yediğiniz saatten 1 saat önce yiyin, böylece yatana kadar vücut depo yağ yakımına başlayacaktır.

Günde bayanlar için 1200-1500 kalori, erkekler için ise 1500-1800 kalori ‘nin ötesine geçmemeye çalışın.

Doymuş hissine bol sebze tüketerek ulaşabilirsiniz. Sebzelerinizi tüketirken ya da salatalarınıza bir miktar elma sirkesi ilave edebilirsiniz. Hem yağ yakıcı besin özelliği hem de hızlı kilo verdirme yollarındandır.

öğünlerinizi küçültün, uykularınızı düzene sokun…

katı yağ, unlu mamuller, gazlı ve şekerli içecekler tüketiminize son verin.

yeşil elma, zencefil, yumurta, yulaf gibi besinler tok tutucu ve düşük kalorili olma özellikleriyle hızlı kilo verdirme yöntemlerinde bir adım daha sağlamış olacaktır.

Öğün atlayıp metabolizmanızı yavaşlatmayın, yağ yakımınızı da durdurmayın.

Derisiz kümes hayvanları tüketin, hem değerleri yüksek hem de kasdan değil yağdan kilo vermenizi sağlayacaktır.

Bol su, her zaman hayatımızın olmazsa olmazı SU!

Yeşil çaya evet alkole hayır! bir süreç olsun sizin için…

Mayalı her şeyden uzak durun…

Diğer önerilerimize buradan ulaşabilirsiniz.

http://www.ciltonik.com/yag-yakici-bitkisel-cozumler/

http://www.ciltonik.com/vucuttan-odem-atma-yollari/

http://www.ciltonik.com/basen-eritme/

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz