Web sitemize hoşgeldiniz, 29 Kasım 2019

Anasayfa > El ve Ayak Bakımı > Güzel Tırnaklar İçin 6 Vitamin Tavsiyesi

Güzel Tırnaklar İçin 6 Vitamin Tavsiyesi

Güzel Tırnaklar İçin 6 Vitamin Tavsiyesi

El ve tırnak bakımına önem veren bayanlar, sadece kozmetik ürünler tercih etmek yerine doğal yöntemlere başvurarak da el ve tırnak bakımlarını kolaylıkla yapabilirler. Sizler de bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız, yazımızın devamında yer alan vitamin tavsiyeleri ile daha güzel el ve tırnaklara sahip olabilirsiniz.

  1. Temizlik

Ellerimiz gün içerisinde çeşitli kimyasallara maruz kalabilir. Onun için ellerinizi düzenli olarak yıkamayı ve nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Kaliteli el sabunları ve deterjanlar kullanın. Ellerinize sinen yemek kokuları, tırnaklarda çatlak ve kırılmalar, el lekeleri için elma sirkesi maskesini de deneyebilirsiniz.

Ellerinize zarar vermeden temizlemek için yaklaşık 4 bardak ılık suyu bir kaseye dökün. İçerisine bir fincan elma sirkesi ve 1 çorba kaşığı karbonat ilave ederek karıştırın. El ve tırnaklarınızda bu karışımı yaklaşık 2 dakika boyunca bekletin ve ardından ellerinizi suyla yıkayın.

  1. C Vitamini

Ellerinizi ölü hücrelerden arındırmak ve cildinizi güzelleştirmek için C vitamini maskesi ile ellerinize peeling yapabilirsiniz. Toz C vitamini (diğer adıyla askorbik asit), badem sütü ve deniz tuzu karışımı ile ellerinize peeling yaptığınız takdirde, sizler de ellerinizin daha sağlıklı bir görünüm almasını sağlayabilirsiniz.

  1. Nemlendirici

Ellerdeki nem kaybı beraberinde kuruluk ve çatlakların oluşmasına neden olur. Sizler de ellerinizdeki kuruluk ve çatlaklardan şikayetçiyseniz, içeriği zengin olan nemlendirici el kremleri kullanabilirsiniz.

  1. E Vitamini Yağı ile Bakım

Ellerinizin pürüzsüz ve yumuşak olmasını istiyorsanız, vitamin takviyesine başvurabilirsiniz. Vitaminler tırnak etlerini de besler. Özellikle E vitamini tırnaklar ve ellerimiz için son derece faydalı bir vitamindir.

Tırnak etlerinize parmak uçlarınızla bir miktar E vitamini yağı uyguladıktan sonra masaj yapın. Tırnaklarınız bu vitamin sayesinde daha güzel bir görünüme kavuşacaktır. Yatmadan önce de ellerinize E vitamini kapsül içeriğini uygulayabilir ve bu sayede ellerinizi şımartabilirsiniz.

  1. Güçlü Tırnaklar İçin B Vitamini

Biotin, B vitamini ailesinin bir üyesidir. Biotin, tırnakların güçlenmesine yardımcı olur ve tırnaklarda kırılmayı önler. B vitamini içeren gıdalara önem verin. Aynı zamanda günlük en az 2.5 miligram biotin takviyesi de doktorunuza danışarak alabilirsiniz.

  1. Beslenme

Tırnaklarınızın daha sağlıklı uzaması için bol miktarda vitamin içeren gıdaları beslenme programınıza dahil etmenizi öneriyoruz.

Tırnaklarınızın daha hızlı büyümesi için aşağıdaki gıdaları yiyebilirsiniz.

  • Yulaf
  • Organik badem veya organik badem ezmesi
  • Ispanak, lahana, su teresi, brokoli ya da ıspanak
  • Havuç, kabak ya da tatlı patates
  • Avokado
  • Ceviz
  • Chia tohumu

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

maltepe escort