Web sitemize hoşgeldiniz, 08 Kasım 2017

Anasayfa > Cilt Bakımı > Göbek Eriten Diyet Önerileri

Göbek Eriten Diyet Önerileri

Göbek Eriten Diyet Önerileri

Bölgesel yağlanma ve fazla kilolar hepimizin kabusudur. Yapılan diyetler ya da egzersizler bazen yanıtsız kalabilir. Evde kolay zayıflama yolları için (http://www.ciltonik.com/evde-zayiflama-yollari/) tıklayabilirsiniz.

Bölgesel zayıflamak ya da bölgesel yağlanma yediğimiz yiyeceklerle de doğru orantılır. Örneğin karbonhidratlardan alınan kilolar abdominal yağlanma da denilen karın bölgesinde birikirler. Peki göbek eritme için ne yemeli, diyet yaparken beslenme şeklimiz nasıl olmalı?

sebzelerEn az karbonhidrat içeren sebzeler; Marul, Ispanak, Pazı, Karalahana, Lahana, Maydanoz, Kişniş, Fesleğen, Kekik, Kereviz, Turp, Mantar, Kuşkonmaz, Bamya, Salatalık, Rezene, Brokoli, Yeşilbiber, Kırmızıbiber, Brüksel lahanası .

Göbek Eritmek İçin 3 Günlük Ender Saraç Diyet ProgramıEnder-Saraç-Diyeti1

Aşağıdaki diyet listesi günlük karbonhidrat tüketimini sınırlandıran, protein bakımından zengin örnek bir diyet listesidir. Bu örnek diyet listesine göre, yukarıdaki sebzeleri ve protein bakımından zengin et dışında kalan diğer besinleri kullanarak kendi diyet listenizi oluşturabilirsiniz.

1. Gün

Kahvaltı: 2 yumurtalı, yağsız sebzeli omlet.
Atıştırmalık: Yarım kase yağsız yoğurt üzerine 1 yemek kaşığı yabanmersini, çilek veya salatalık.
Öğle Yemeği: Ton balıklı salata, ızgara tavuk dilimleriyle de hazırlayabilirsin.
Atıştırmalık: 15-20 adet badem.
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk göğsü, haşlanmış yarım patates 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile, bol salata veya haşlanmış kuşkonmaz.

2. Gün

Kahvaltı: 2 adet çırpılmış yumurta, yanında haşlanmış yarım patates.
Atıştırmalık: Yağsız 1 bardak sütün içine 2 yemek kaşığı yabanmersini veya çilek atıp mikserden geçirin.
Öğle Yemeği: Ton balıklı veya ızgara tavuklu ıspanak salatası.
Atıştırmalık: 1 adet sap kerevizi 3 çay kaşığı kaşığı fıstık ezmesiyle yiyebilirsiniz.
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara az yağlı et, 1 kase haşlanmış yeşil fasulye.

3. Gün

Kahvaltı: İçine 1-2 adet mevsim meyvesi doğranmış 1 kase yağsız yoğurt.
Atıştırmalık: 15 adet badem veya 4-5 adet ceviz.
Öğle Yemeği: Haşlanmış veya ızgara hindi eti (150 gr), 1 kase haşlanmış brokoli.
Atıştırmalık: 2 adet havuç.
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara balık, 2 çay kaşığı zeytinyağında sotelenmiş karnabahar.

dr-mehmet-oz-iki-haftada-genclesme-recetesiDr Mehmet Öz’den yağlanma karşıtı diyet önerileri

Şişkinliği yenin. Ödem atma yolları için http://www.ciltonik.com/vucuttan-odem-atma-yollari/ tıklayabilirsiniz.

Ayrıca zencefil çayına nane ve limon ekleyin ve şişkinliğinizi azaltın! Zencefil sindiriminize katkıda bulunacak, nane vücudunuzdaki gazı azaltacak ve limon suyu da antioksidan olarak görevini yerine getirecek.

Aşağıda şikinliğinizi azaltmanız için harika bir Düz Karın Çayı tarifi paylaşıyoruz sizinle

İçindekiler:

  • 3 poşet zencefil
  • 1 kase kıyılmış taze nane
  • 1 limon suyu
  • 2 su bardağı su
  • 2 su bardağı buz

Dr Canan Karatay’dan karın yağları için öneriler ,

corek-otu-yaginin-faydalari_646x340Çörek Otu ile karın yağlarına son
Şayet vejetaryansanız ve balık, balık ürünleri yemiyorsanız,
omega 3 kaynağı olan çörek otu tüketerek bu açığı kapatabilirsiniz.
Çörek otu ölümden başka her derde devadır.
Omega 3 asitlerinin yanında çörek otu, uzun süre tok hissetmenizi sağlayan,
antioksidan, kalsiyum, demir ve lif deposudur.
Günlük toplam 1 yemek kaşığı çörek otu yemek sizi açlıktan ve aşırı yemek yemekten korur.
Sabah akşam biraz balla karıştırılmış 1′er tatlı kaşığı ballı çörek otu tüketebilirsiniz.

Kızılcık Meyve Suyu ile karın yağlarına son
Kızılcık , sindirim enzimlerini aktif hale getiren malik asit, sitrik asit
ve kinik asit gibi organik asitler yönünden zengin bir kaynaktır.
Bu asitler inatçı yağları yakmakta büyük rol oynarlar.
Kızılcık suyu lenfatik atıkları sindirir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Bir su bardağı kızılcık suyu ile 1,5 litre normal suyu karıştırın.
Gün boyunca bu sudan için.
Sabah, öğle, akşam her öğünden önce içmeniz tavsiye olunur.
10-15 dakika sonrada yemeğinizi yiyin.

Beslenme, diyet ve zayıflama hakkında tüm önerilerimize buradan ulaşabilirsiniz.

http://www.ciltonik.com/yag-yakici-bitkisel-cozumler/

http://www.ciltonik.com/diyet-sonrasi-deri-sarkmalarina-dogal-cozumler/

http://www.ciltonik.com/metabolizma-hizlandirma-yollari/

http://www.ciltonik.com/detoks-diyetleri/

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz