Web sitemize hoşgeldiniz, 09 Eylül 2018

Anasayfa > Cilt Bakımı > Elastin ve kolajen nasıl arttırılır?

Elastin ve kolajen nasıl arttırılır?

Elastin ve kolajen nasıl arttırılır?

Cildinizin daha parlak görülmesini ve de kırışıklıklarınızın daha da derinleşmeden olabildiğince geç oluşmasını istiyorsanız elastin ve kolojen bu iki şeyi çok iyi bilmeniz gerekmektedir. Kolajen cildinizin sağlığını koruyarak sağlıklı görünmesine, elastin ise cildinizi esnek tutarak kırışıklıkları önleyen vitaminlerdir. Bu nedendendir ki vücudumuzun sağlık ve bir o kadar genç görülebilmesi için oldukça önemlidir. Bu muhteşem iki proteinin artmasını sağlayarak daha sağlıklı ve kırışıksız bir cilde sahip olabilirsiniz. Yazımızın devamında sizlere şimdik elastin ve kolajenı nasıl arttırabileceğimize geçelim artık sizleri daha fazla bekletmeden.

Elastin ve kolajeni arttırmanın yolları

Genç yaşlardayken elastin ve kolajen üretim ve depolanması oldukça fazla olduğundan dolayı cildimiz daha sağlıklı ve kırışıklıklara karşı daha etkin savaşıyordu. Zaman ve yaş ilerledikçe yaşlanmanın da etkisi ile bu iki önemli protein değeri üretimi azalmaya başlıyor ve cildimizin sağlığı kaybolarak, vücudumuzda kırışıklıklar boy göstermeye başlıyor. Bu gibi olumsuz durumlara karşın cildimiz için önemli olan elastin ve kolajeni nasıl arttırabileceğimize yönelmememiz gerek. Bu noktada ilk yağacağınız şey ciltte ki ölü deri hücrelerini temizleyiniz. Bu işlemi ister bakım kremleri ister maskelerle kendiniz yapabilirsiniz. Bu sayede cildiniz kendini yenilemeye başlayacaktır. Bununla birlikte daha sağlıklı bir cilde kavuşabileceksiniz. Bir diğer nokta ise beslenme, eğer düzenli ve dengeli beslenmiyorsanız cildiniz için oldukça önemli olan C vitaminleri takviyelerinden mutlak almanız lazım. Sağlı bir insan günce 500 miligram C vitamini almalıdır. Bu kapsüllerin yanında C vitaminleri bakımından zengin olan biber, kivi, brokoli ve trunç giller gibi askorbik asit içeren besinleri tüketebilirsiniz.

Diğer öneriler

  • Günlük beslenmenizde yeterli miktarda protein alın
  • Protein alımı elastin ve kolajeni arttırır
  • Peynir, süt, baklagiller, fasulye ve fındık tüketin
  • Güneşe çıkıca koruyucu yüksek faktör kremler kullanın
  • Yüzünüzde oluşabilecek kiri çeşitli temizleyicilerle temizleyin
  • Sigara ve alkolü bırakınız
  • Kahve, çay ve asitli içeceklerden uzak durun
  • Şekeri hayatınızdan çıkartın
  • Beslenmenize dikkat edin

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz